Совместные тренировки укрепляют брак? Ученые выяснили, как спорт влияет на отношения

Совместные прогулки и тренировки могут помочь супругам лучше общаться, спокойнее разрешать конфликты и чувствовать меньше стресса в отношениях, показало исследование почти 1700 молодых супружеских пар.

Совместные занятия спортом могут быть полезны не только для физического здоровья, но и для семейных отношений. Ученые обнаружили связь между совместной физической активностью супругов, качеством их общения и способностью разрешать конфликты.

Исследователи проанализировали данные опросов почти 1700 молодых супружеских пар. Они сравнили влияние индивидуальных тренировок и физической активности, которой муж и жена занимались вместе.

Результаты показали, что оба вида физической активности были связаны с более благополучными отношениями. Однако супруги, которые занимались спортом вместе, чаще сообщали о более позитивных отношениях.

Прогулки оказались наиболее полезными

Наиболее положительное влияние на отношения среди изученных видов физической активности оказали пешие прогулки и походы. Ученые считают, что именно во время ходьбы у супругов появляется больше возможностей для общения.

Профессор Джереми Йоргансон из Университета Бригама Янга отметил, что совместные занятия спортом могут, пусть и в небольшой степени, способствовать более мирному разрешению конфликтов.

«Наши результаты показывают, что совместные физические упражнения способствуют способности мирно разрешать конфликты», — сказал исследователь.

По его словам, люди также сообщали о более позитивном общении и лучшем разрешении конфликтов, когда занимались спортом вместе с супругом.

Исследование опубликовано в научном журнале Family Relations.

Лишь треть супругов занимается спортом вместе

Несмотря на возможную пользу совместных тренировок, далеко не все супруги занимаются физической активностью вместе.

Около 60 процентов мужей и жен, участвовавших в исследовании, сообщили, что занимаются спортом. Однако вместе это делала только примерно треть.

«Это означает, что около половины людей, которые занимаются спортом, не делают этого вместе со своим супругом. Хотя влияние не обязательно велико, оно очень стабильно», — отметил Йоргансон.

Ранее другие исследования также показывали, что совместное проведение свободного времени может положительно влиять на отношения. Однако физическая активность дает супругам дополнительное время для общения.

Для укрепления отношений не нужен дорогой спортзал

Соавтор исследования Эшлин Хайатт Милденхолл рассказала, что из трех изученных показателей физические упражнения сильнее всего повлияли на общение между супругами.

Поэтому исследователей особенно заинтересовало, что самым распространенным видом совместной физической активности оказалась ходьба.

Обычная прогулка не требует дорогого абонемента в спортивный зал или специального оборудования. При этом супруги могут разговаривать, слушать друг друга и проводить время вместе.

Ученые также обнаружили, что пары, которые занимались спортом вместе, чаще сообщали о лучшем умении слушать друг друга. Кроме того, они сильнее ощущали, что партнер их слышит и поддерживает.

По мнению Йоргансона, именно такие взаимодействия могут частично объяснить связь между совместными занятиями спортом, более здоровым общением и эффективным разрешением конфликтов.

Совместные тренировки не решат все проблемы в браке

При этом исследователи подчеркивают, что совместные занятия спортом не являются универсальным способом решить проблемы в отношениях.

Для молодых пар, особенно воспитывающих детей, найти время для совместной физической активности может быть непросто. Иногда супругам приходится специально планировать время для прогулок или тренировок.

Тем не менее ученые считают совместные занятия спортом одной из полезных привычек, которые помогают регулярно создавать возможности для общения и укрепления связи между партнерами.

Даже обычная прогулка может стать временем, когда супруги могут поговорить друг с другом, внимательно выслушать партнера и почувствовать его поддержку.

Перевод: Христина Денисюк

Автор фото: Getty Images

Источник: Daily Mail