Нерегулярный сон может привести к инсульту 

Исследователи говорят, что люди, которые ложатся спать в разное время в течение недели или которые проводят с закрытыми глазами непостоянное количество часов каждую ночь, могут иметь более высокий риск развития атеросклероза.

Это состояние возникает, когда на стенках наших артерий накапливаются жировые отложения, известные как бляшки. Бляшки могут вызвать сужение артерий, уменьшая приток крови, количество кислорода и других питательных веществ, поступающих в организм, также могут образовываться сгустки крови, которые блокируют артерию, приводя к сердечному приступу или инсульту.

Ученые в течение 3 лет наблюдали за более чем 2000 взрослых со средним возрастом 69 лет. Было обнаружено, что  участники, продолжительность сна которых меньше нормы более чем на два часа, имели более высокую вероятность образования бляшек в артериях (почти на 40%). У этих людей также на 12% чаще наблюдалось образование жировых бляшек в артериях шеи, и почти в два раза чаще они получали аномальные результаты теста на атеросклероз.

Участники, у которых было нерегулярное время сна и которые меняли время отхода ко сну более чем на 90 минут в неделю, имели на 43 процента больше шансов получить высокие показатели кальция в коронарных артериях по сравнению с теми, кто менял его всего на 30 минут в неделю.

Ведущий автор Келси Фулл из Медицинского центра Университета Вандербильта в Теннесси: «Это исследование является одним из первых, что предоставляет доказательства связи между нерегулярной продолжительностью сна, нерегулярным временем засыпания и атеросклерозом. Поддержание регулярного графика сна и уменьшение его вариабельности - это легко регулируемый образ жизни, который может не только помочь улучшить сон, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей».

Плохой сон тесно связан с болезнями сердца, высоким кровяным давлением, ожирением и диабетом 2-го типа.

В статье, опубликованной в журнале Американской ассоциации сердца, исследователи заявили, что врачи, которые поощряют своих пациентов поддерживать регулярный режим сна, могут помочь им снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Около трех миллионов человек в одной только Великобритании страдают атеросклерозом, причем повышенный риск имеют люди старшего возраста, курящие или имеющие избыточный вес.